4 Teknik Dasar Lompat Jongkok, Pengertian dan Cara Melakukannya
- Lompat jongkok adalah salah satu gerakan dalam olahraga senam. Lompat jongkok termasuk olahraga senam lantai yang melatih sekaligus menjaga kebugaran dan ketangkasan tubuh. Mungkin sebagian orang ada yang belum tahu apa itu lompat jongkok atau cara yang tepat melakukan olahraga senam lantai satu ini.
Pengertian dan Teknik Lompat Jongkok
Mengutip Senam Lantai (2020) yang ditulis Imam Syafi'i, pengertian lompat jongkok adalah lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat, serta diakhiri juga dengan posisi yang sama ketika mendarat di lantai.
Top Populer Lompat Jauh Gaya Jongkok
bagaimana cara melakukan gerakan lompat jongkok - Gerakan lompat jongkok atau squat jump merupakan gerakan yang sangat efektif dalam melatih kekuatan kaki dan kecepatan dalam olahraga. Gerakan ini juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta membantu membakar kalori.
Jelaskan Cara Mendarat Lompat Jauh Gaya Jongkok
KOMPAS.com - Lompat jongkok atau squat vault merupakan salah satu kategori gerakan dasar dalam jenis olahraga senam lantai dengan alat. Untuk melakukan lompat jongkok ada tahapan-tahapannya. Lantas, apa saja tahapan lompat jongkok? Ada empat (4) tahapan melakukan lompat jongkok pada senam lantai. Berikut 4 tahapan lompat jongkok.
MEMPRAKTEKKAN GERAKAN LOMPAT JONGKOK MELEWATI PETI LOMPAT ( KELAS 5 SD ) YouTube
Lompat jongkok tergolong dalam olahraga senam lantai. Olahraga melompat ini dilakukan dengan posisi badan jongkok. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok dapat diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki. Lompat jongkok dan lompat kangkang tidak memiliki perbedaan yang cukup jauh.
Simulasi Mengajar Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok Senam Lantai YouTube
Pelaksanaan lompat jongkok. 1. Berdiri tegak menghadap ke papan tolak. 2. Larilah menuju ke papan tolak. 3. Lakukan tolakan tepat di atas papan tolak dengan menggunakan kedua kaki. 4. Tekukkan sedikit kedua kaki untuk mendapatkan tenaga yang pas lalu tolak kedua kaki ke atas dengan kedua tangan lurus ke atas.
TEKNIK LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK YouTube
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2006), lompat jongkok adalah gerakan dengan bentuk melompat melewati kotak atau peti lompat dengan kedua tangan direntangkan dan kedua tungkai ditekuk, serta kedua lutut ditarik ke dada. Lompat jongkok bisa disebut juga gerakan lompatan yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu.
Senam Lompat Jongkok XI PJOK PDF
Tiga jenis gaya dalam lompat jauh itu adalah berjalan di udara ( walking in the air), jongkok ( tuck ), dan menggantung ( hangstyle ). Penjelasan mengenai masing-masing dari 3 gaya lompat itu dan cara melakukannya adalah sebagai berikut. Gaya lompat jauh berjalan di udara atau walking in the air merupakan gaya melompat jauh yang cukup kompleks.
Tutorial Lompat Jongkok, oleh Early Melati Dkk. KELAS XI IPA 2 SMAN 1 WANGIWANGI YouTube
Rangkuman: Penjelasan Lengkap: jelaskan cara melakukan lompat jongkok 1. Berdiri dengan kaki terbuka lebih dari sepatu. 2. Tekuk lutut sedikit dan jaga punggung lurus. 3. Tekan bola kaki dan tarik dada sedikit ke atas. 4. Rilekskan tangan ke samping atau di pinggang.
Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok YouTube
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat jongkok diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki. Sementara itu, lompat kangkang merupakan aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar. Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Salto pada Senam Lantai
Teknik Lompat jauh Gaya Jongkok YouTube
Lompat Jongkok merupakan suatu gerakan yang dilakukan untuk melompati peti sebagai alat atau media dalam lompat jongkok. Meski namanya terdapat kata lompat, namun gerakan ini termasuk ke dalam kategori senam lantai.
Mengenal Tiga Gaya dalam Lompat Jauh SAC Indonesia
Lompat jongkok adalah salah satu gerakan yang ada dalam olahraga senam lantai. Lompat jongkok ini merupakan gerakan yang secara umum harus bisa melewati kotak atau peti lompat sembari merentangkan kedua tangan dan kedua tungkai yang ditekuk.
TEKNIK LOMPAT JONGKOK YouTube
Ini merupakan teknik yang kompleks yang memerlukan koordinasi antara berbagai otot tubuh. Namun, dengan cukup latihan, lompat jauh gaya jongkok dapat dilakukan dengan baik. Cara melakukan lompat jauh gaya jongkok adalah sebagai berikut: 1. Pertama, Anda harus memulai dengan membaca gerakan yang benar.
Lompat Jauh Gaya Jongkok Kelas 11 SMA/SMK/MA/MAK YouTube
Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan dengan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok ketika pada saat posisi melewati peti lompat. Dalam lompat jongkok terbagi menjadi dua macam, dan tentunya tiap macam dari lompat jongkok ini juga memiliki pengertian dan teknik dasar cara melakukan yang berbeda beda pula.
ADAM KURNIAWAN NIM 16086082 NOMOR LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK YouTube
Cara melakukan lompat jongkok adalah dengan melakukan tahap tahap dalam lompat jongkok dengan banar. Berikut penjelasan tentang tahapan tahapan dalam lompat jongkok. 1. Awalan. Untuk mempersiapkan tolakan dan gerak lanjutan dari lompatan pada kuda-kuda, terlebih dahulu harus melakukan lari sebagai awalan.
Senam Lantai (Lompat Jongkok) YouTube
KOMPAS.com - Lompat jongkok merupakan salah satu kategori gerakan dasar dalam jenis olahraga senam lantai. Sebutan gerakan lompat jongkok berasal dari postur tubuh yang berposisi jongkok ketika melompati alat bantu berupa peti lompat.